Держать трек на своих пищевых привычках важно для достижения здорового образа жизни и контроля веса. Однако, иногда нам может потребоваться внести корректировки в информацию о пищевой ценности продуктов, чтобы точнее отображать свои индивидуальные потребности. FatSecret, популярное приложение для отслеживания питания и фитнеса, предлагает возможность изменять БЖУ вручную. В этой статье мы расскажем вам, как это сделать.
Первым шагом для изменения БЖУ в FatSecret является поиск нужного продукта в базе данных приложения. Обычно вы можете найти продукт, введя его название в поисковую строку. Однако, если вы не можете найти нужный продукт или хотите изменить информацию о продукте, который уже находится в списке «Мои продукты», вам придется выполнить дополнительные действия.
Чтобы изменить БЖУ продукта, найдите его в списке «Мои продукты» и нажмите на него. Затем введите новые значения для белков, жиров и углеводов в соответствующие поля. Если у вас есть информация о калориях или других питательных веществах, вы также можете их отредактировать. Когда вы закончите, не забудьте сохранить изменения.
Как настроить БЖУ в FatSecret: шаг за шагом
Шаг 1: Войдите в свой аккаунт на FatSecret и откройте приложение.
Шаг 2: Нажмите на значок «БЖУ» в нижней части экрана. Это откроет страницу с вашим текущим питательным составом.
Шаг 3: На странице «БЖУ» найдите раздел «Ежедневный лимит» и нажмите на кнопку «Редактировать» рядом с ним.
Шаг 4: Введите значения, которые соответствуют вашим личным потребностям в поле для ввода белков, жиров и углеводов.
Шаг 5: Нажмите на кнопку «Сохранить», чтобы применить введенные изменения.
Шаг 6: FatSecret обновит ваш ежедневный лимит БЖУ согласно новым значениям.
Шаг 7: Теперь вы можете продолжать отслеживать свое питание в приложении FatSecret, зная, что данные по питательному составу соответствуют вашим потребностям и целям.
Иногда настройка БЖУ вручную может показаться сложной, поэтому не стесняйтесь обратиться к руководству пользователя приложения или обратиться за помощью к специалистам в области питания. Помните, что правильно настроенные показатели питательных веществ помогут вам достичь ваших здоровых целей. Удачи!
Вход в аккаунт и перейдите в раздел «Мой профиль»
Для того чтобы изменить БЖУ в FatSecret вручную, вам необходимо войти в свой аккаунт на сайте.
1. Откройте браузер и перейдите на официальный сайт FatSecret.
2. В верхнем правом углу страницы вы увидите кнопку «Войти». Нажмите на нее.
3. Введите свой логин и пароль, которые вы использовали при регистрации в FatSecret. Если вы еще не зарегистрированы, нажмите на кнопку «Регистрация» и следуйте указаниям.
4. После входа в свой аккаунт откройте главное меню, которое расположено в верхнем левом углу страницы. Нажмите на значок с тремя горизонтальными полосками.
5. В открывшемся меню выберите «Мой профиль».
Теперь вы находитесь в разделе «Мой профиль» и можете изменить БЖУ вручную, следуя дальнейшим инструкциям.
Настройка дневного лимита калорий
В FatSecret вы можете легко настроить свой дневной лимит калорий в соответствии с вашими потребностями и целями.
- Зайдите в свой профиль на FatSecret и нажмите на раздел «Настройки».
- В разделе «Цель» найдите пункт «Дневной лимит калорий».
- Нажмите на кнопку «Изменить» рядом с пунктом «Дневной лимит калорий».
- В появившемся окне введите желаемый дневной лимит калорий. Вы можете указать конкретное значение или выбрать одну из предложенных опций.
- Подтвердите изменения, нажав на кнопку «Сохранить».
Теперь ваш дневной лимит калорий будет соответствовать вашим требованиям. Помните, что правильное распределение калорий между белками, жирами и углеводами также важно для достижения ваших целей.
Редактирование количества белков в рационе
Шаг 1: Зайдите в приложение FatSecret на своем устройстве или на веб-сайте и авторизуйтесь в своем аккаунте.
Шаг 2: Перейдите на вкладку «Дневник питания» или «Food Diary».
Шаг 3: Найдите продукт, количество белков которого вы хотите изменить, в разделе «Добавить питание» или «Add Food».
Шаг 4: Нажмите на название продукта, чтобы открыть его информацию и редактировать его параметры.
Шаг 5: Измените количество белков в соответствующем поле. Если вы не знаете точный показатель, можно воспользоваться таблицей пищевой ценности или указать примерное количество исходя из своих потребностей.
Шаг 6: Нажмите кнопку «Сохранить» или «Save», чтобы сохранить изменения.
Пожалуйста, имейте в виду, что изменение количества белков может повлиять на общую составляющую питания и рекомендуемое количество белков в вашем рационе, поэтому будьте внимательны при внесении изменений.
Изменение уровня потребления жиров
Изменение уровня потребления жиров в FatSecret возможно благодаря удобному редактированию своего рациона. Следуя простой инструкции, вы сможете легко изменить уровень потребления жиров в своем дневнике питания.
1. Зайдите в свой аккаунт FatSecret и откройте раздел «Еда и упражнения».
2. Перейдите на вкладку «Мои приемы пищи» и выберите день, на котором вы хотите изменить свое потребление жиров.
3. Нажмите на кнопку «Добавить прием пищи», чтобы создать новую запись о приеме пищи в это время.
4. В открывшемся окне заполните необходимую информацию о приеме пищи, включая название продукта, количество и содержание жиров.
5. Нажмите на кнопку «Сохранить», чтобы сохранить изменения и добавить новую запись в свой дневник питания.
6. Повторите шаги 3-5 для каждого приема пищи, в котором вы хотите изменить уровень потребления жиров.
7. Перейдите на вкладку «Сводка дневника питания», чтобы увидеть обновленные данные о своем потреблении жиров на выбранный день.
Теперь вы знаете, как изменить уровень потребления жиров в FatSecret. Не забывайте следить за своим рационом и достигать своих целей по питанию!
Контроль углеводов в питании: что нужно знать
Углеводы делятся на простые и сложные. Простые углеводы, такие как сахар, быстро усваиваются организмом и могут вызывать резкий скачок уровня глюкозы в крови. Сложные углеводы, такие как картофель, хлеб и рис, усваиваются медленнее и обеспечивают более стабильный уровень глюкозы.
Контроль углеводов в питании важен для людей с определенными заболеваниями, такими как диабет или синдром раздраженного кишечника. Он также может быть полезен для тех, кто следит за своим весом и стремится к здоровому образу жизни.
Для контроля углеводов в питании необходимо уметь читать этикетки продуктов и знать их содержание углеводов на 100 граммов продукта. Также полезно иметь представление о доле углеводов в различных продуктах и блюдах.
Если вы хотите более точно контролировать количество углеводов в своей пище, вы можете воспользоваться приложением FatSecret. Оно позволяет отслеживать потребление углеводов и других пищевых компонентов в течение дня и делать необходимую корректировку вашего рациона.
Используя функцию «Изменить БЖУ в FatSecret вручную», вы можете ввести данные о содержании углеводов для конкретного продукта, который вы употребили. Таким образом, вы сможете более точно контролировать количество углеводов, потребляемых вами в течение дня.
Контроль углеводов в питании поможет вам достичь своих здоровых целей и поддерживать хорошее самочувствие. Будьте внимательны к составу продуктов, пользуйтесь специальными приложениями, и ваше питание будет сбалансированным и полезным для организма.